每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候

這個習慣已持續了好幾年了

因為在公司工作的壓力實在有點大

所有我都是把特休累積起來

一次多放幾天出去玩、散散心

這次我出去玩訂的飯店是 大阪心齋橋噴泉別墅飯店 - 大阪

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  • 冰箱
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鄰近景點

  • 位於難波
  • 心齋橋商店街 (0.2 公里)
  • 大阪市立科學館 (2.5 公里)
  • 大阪歷史博物館 (2.3 公里)
  • 通天閣 (2.9 公里)
  • 大阪城 (3.5 公里)


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下面附上一則新聞讓大家了解時事

網傳不吃晚餐可減少脂肪堆積，飢餓能增強抵抗力；營養師說，少吃一餐不一定瘦得快，且長期不吃晚餐，可能讓身體肌肉減少，免疫力下降，人也會疲倦無力。

有民眾在衛生福利部國民健康署網站提問，「晚飯不吃，餓可以治百病？」內容提到網路流傳，不吃晚餐可以減少脂肪堆積、讓腸胃適當休息，在餓的情況下抵抗力愈好，這些是不是真的？

彰化基督教醫院營養師陳燕華答覆表示，造成身體脂肪推積最重要原因是熱量攝取過多、超過身體需求，體重突然上升的一般原因是過度飲食和運動減少。當一個人吃的更多、活動減少，無法燃燒多餘的卡路里，體重必然上升是必然。

有人利用不吃晚餐來減少熱量，這樣就會變瘦、脂肪堆積減少、體重減輕，理論上聽起來很有道理，但實際上身體器官執行時並非如此。

陳燕華說，少吃一餐並不一定會瘦得比較快，最重要的是飲食（早餐吃得好、中餐七分飽、晚餐吃得少）並搭配運動，增加肌肉、增加熱量消耗、提升基礎代謝率。

網路也謠傳，人體飢餓狀態下，吞噬細胞活性最強；在喝肉湯、喝果汁的前提下，不吃晚飯造成的饑餓感，可以促使吞噬細胞吃掉變性的壞死組織。陳燕華表示，這是沒有根據說法。

陳燕華指飢餓時身體只會有兩種反應，人體會將熱量以各種型態儲存在體內，如血液中的糖分（血糖），及儲存於肌肉或肝臟中的糖分拿來運用，另外也會分解血液與肝臟中的脂肪製造熱量。

若是長期不吃晚餐，因空腹時間過久，身體不只會分解皮下脂肪，還會分解肌肉，產生熱量。

當身體肌肉減少，免疫力就會下降，人會覺得疲倦虛弱無力，思緒無法集中。

雷霆主將衛斯特布魯克（Russell Westbrook）在關鍵時刻挺身而出再寫大三元，推進到連續4場，同時帶領球隊在延長賽以126：115擊敗巫師，並且拿下4連勝。

面對昔日恩師布魯克斯（Scott Brooks）帶領的巫師隊，衛斯特布魯克和布魯克斯賽前上演相見歡，互相擁抱和搭肩，同時還有說有笑，顯示師徒情誼仍在。但面對昔日子弟兵，布魯克斯對他祭出嚴密看管，導致衛斯特布魯克在前3節表現和過去幾場比賽表現有相當落差。

但他關鍵追分時刻展現當家一哥氣勢，終場前連續助攻和上籃得手，加上在終場前17.6秒，球隊仍落後3分的關鍵進攻，他先是晃開巫師後衛比爾（Bradley Beal），再運到三分線外投進追平比數的三分球，將比賽逼進延長賽。

他在延長賽又挺身而出，先是搶下隊友葛蘭特（Jerami Grant）失手的罰球補進兩分，隨後製造犯規把握兩罰，又傳球給隊友歐拉迪波（Victor Oladipo）投進三分，短短72秒鐘就幫助雷霆取得8分的領先。

衛斯特布魯克在前三節僅拿下14分、6助攻，但在第4節加上延長賽就貢獻21分、5助攻，其中14分集中在延長賽，成為雷霆甩開巫師的關鍵，同時也寫下雷霆隊史在延長賽的最多得分紀錄。

衛斯特布魯克全場攻下35分、14籃板、11助攻，這是他連續第4場比賽寫下大三元，更可怕的是，這不是他生涯首度達成這項成就，過去在2015年2月底，杜蘭特（Kevin Durant）缺陣他挑大樑，曾寫下連續4場比賽大三元。但當時雷霆只拿下2勝2敗；這次則是拿下4戰全勝，總計他本季9次大三元，球隊戰績為7勝2敗。

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New York Knicks guard Courtney Lee, center, drives to the basket as Miami Heat guard Rodney McGruder (17) and guard Wayne Ellington, right, defend during the first half of an NBA basketball game, ．．． 較多New York Knicks guard Courtney Lee, center, drives to the basket as Miami Heat guard Rodney McGruder (17) and guard Wayne Ellington, right, defend during the first half of an NBA basketball game, Tuesday, Dec. 6, 2016, in Miami. (AP Photo/Lynne Sladky) 較少











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Associated Press | 拍攝者 Lynne Sladky





2016年12月7日週三 台北標準時間上午9時27分





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